12 Maneras En Que Las Elecciones De Estilo De Vida Aparentemente Relacionadas Pueden Contribuir A La Infertilidad Masculina

Se están realizando más estudios en un esfuerzo por tratar de comprender mejor la fertilidad masculina en general, pero más específicamente, para aislar las razones por las cuales esto está sucediendo y qué, si es que hay algo, se puede hacer para rectificar la situación.

La evidencia reciente que documenta una disminución global en la calidad del esperma humano ha visto a los investigadores luchar para encontrar respuestas para explicar el fenómeno. Los informes que detallan una caída del conteo de espermatozoides de más del 50 por ciento en tres continentes significa que algo definitivamente está sucediendo, excepto que los factores que afectan el conteo y la función de los espermatozoides son muchos.

Opciones de estilo de vida

Todos los días tomamos decisiones que potencialmente afectan nuestra fertilidad futura. Esto es tan cierto para los hombres como para las mujeres. Muchos de los comportamientos que afectan la fertilidad femenina también se aplican a los hombres, por lo que es importante que los hombres entiendan esto para que puedan sopesar sus decisiones antes de comprometer potencialmente su capacidad de engendrar hijos.

Los siguientes son algunos factores que sabemos categóricamente que afectarán negativamente la fertilidad masculina.

1. alcohol 

El consumo de bebidas alcohólicas tiene un impacto negativo en el sistema reproductor masculino. Aunque los niveles de testosterona pueden aumentar cuando se consume alcohol, la calidad de la producción de semen no. Cuando se combina con fumar tabaco, la reducción del conteo de espermatozoides es aún más dramática.

No hay una cantidad precisa de nivel de alcohol que se considere segura o aceptable cuando se trata de hombres que esperan convertirse en padres. Toda la investigación disponible indica que cuanto más alcohol consume un hombre, peor es el efecto sobre su fertilidad,

2. Drogas 

El consumo de drogas ilícitas puede ser una mala idea por varias razones, pero los hombres que usan drogas recreativas necesitan comprender el impacto negativo que muchos de ellos tienen sobre la fertilidad. Por ejemplo, está bien documentado que el uso frecuente de marihuana y / o cocaína afecta directamente la motilidad y el maquillaje de los espermatozoides.

Los opiáceos, los esteroides y las metanfetaminas también afectan negativamente a los espermatozoides. Idealmente, cualquiera que esté luchando contra la adicción a estas drogas buscará ayuda antes de intentar activamente embarazar a su pareja.

3. Obesidad 

Tener sobrepeso u obesidad disminuirá la posibilidad de que un hombre tenga hijos, aunque la relación es complicada. Un hombre con un índice de masa corporal (IMC) que lo coloca en la categoría de sobrepeso u obesidad tiene más probabilidades de ser infértil y luchar con la calidad del esperma.

La solución simple a este problema aparentemente sería perder peso, excepto que cualquiera que haya luchado con su peso puede decirle que perderlo no siempre es tan simple.

4. fumar 

Fumar significa absorber voluntariamente químicos tóxicos en el cuerpo. La investigación ha demostrado repetidamente cómo estos productos químicos disminuyen el recuento, la motilidad y la calidad de los espermatozoides. Los hombres que fuman incluso moderadamente corren el riesgo de desarrollar problemas relacionados con la fertilidad.

5. Dieta 

Adherirse a una dieta de estilo mediterráneo es una forma de afectar positivamente el esperma y el semen. Esta dieta incluye muchos ácidos grasos omega-3 y ácidos grasos, pero evita las grasas trans y saturadas.

Comer muchas frutas y verduras siempre es una buena idea, mientras que mantenerse alejado de la carne roja y el café también puede afectar positivamente la fertilidad.

6. Estrés 

El estrés afecta la salud y ciertos tipos de este afectan directamente la fertilidad masculina. Aunque el estrés es una parte normal de la vida cotidiana, el estrés prolongado y excesivo crea problemas hormonales que dañan la capacidad del cuerpo para producir esperma, que disminuye sustancialmente si el estrés subyacente no se aborda adecuadamente.

7. edad 

El envejecimiento obviamente no es un factor de estilo de vida, sino simplemente un hecho de la vida. Sin embargo, es importante entender que afecta la fertilidad, incluso entre los hombres.

La calidad y cantidad de esperma de un hombre disminuye con el tiempo , generalmente a partir de los treinta y tantos años. Los abortos espontáneos son más comunes en mujeres que se aparean con hombres mayores, y la posibilidad de embarazar a una mujer disminuye a medida que los hombres envejecen.

Claramente, esta no es una buena razón para apresurarse a tener hijos, pero es una consideración importante al determinar cuánto tiempo esperar antes de comenzar a tratar de concebir.

Factores medicos 

1. infecciones 

Hay infecciones que pueden afectar a los espermatozoides, ya sea que alteren la capacidad de producir espermatozoides saludables o simplemente eviten que lleguen a la ubicación adecuada. Algunas infecciones se pueden tratar, mientras que otras harán que la concepción sea más difícil a largo plazo.

2. Medicación 

Es importante detallar qué medicamentos se están tomando cuando un hombre está tratando de impregnar a su pareja ya que ciertos medicamentos pueden causar daño a los espermatozoides. Si es posible suspender el medicamento bajo la supervisión de un médico, la fertilidad puede no verse afectada a largo plazo.

3. Radiación 

Demasiada radiación reduce temporalmente la producción de esperma, por lo que este no es un problema a largo plazo para la mayoría de los hombres. Sin embargo, los hombres que necesitan tratamientos de radiación regulares para controlar el cáncer u otros problemas médicos pueden encontrar que su esperma se ha visto permanentemente afectado, lo que a menudo resulta en infertilidad.

4. Productos químicos y metales pesados 

La exposición a los químicos es tan común para la mayoría de nosotros que ya ni siquiera pensamos en ello, pero los pesticidas, los metales pesados ​​y el plomo pueden causar problemas de fertilidad.

5. Calor 

Tan inocuo como pueda parecer, las temperaturas demasiado altas alteran la función de los espermatozoides. Frecuentar jacuzzis, saunas o usar pantalones ajustados de forma regular puede afectar la fertilidad.

No todos los factores que afectan la fertilidad masculina son controlables, pero abstenerse de fumar, beber y comer alimentos poco saludables son excelentes maneras de darle un impulso. También es importante realizar un chequeo médico completo y discutir cualquier inquietud de fertilidad que pueda tener con su médico antes de tratar activamente de concebir con su pareja.

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